რა არის სისხლის ჟანგბადით გაჯერება და ვის სჭირდება მას განსაკუთრებული ყურადღება?Იცი?

სისხლის ჟანგბადით გაჯერება მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია, რომელიც ასახავს სისხლში ჟანგბადის შემცველობას და აუცილებელია ადამიანის ორგანიზმის ნორმალური ფიზიოლოგიური ფუნქციების შესანარჩუნებლად.ნორმალური სისხლის ჟანგბადის გაჯერება უნდა შენარჩუნდეს 95%-დან 99%-მდე.ახალგაზრდები 100%-მდე იქნებიან, ხანდაზმულები კი ოდნავ დაბალი.თუ სისხლში ჟანგბადის გაჯერება 94%-ზე დაბალია, შესაძლოა ორგანიზმში გამოვლინდეს ჰიპოქსიის სიმპტომები და რეკომენდებულია დროულად მიმართოთ სამედიცინო გამოკვლევას.როდესაც ის 90%-ზე დაბლა დაეცემა, შესაძლოა გამოიწვიოს ჰიპოქსემია და გამოიწვიოს ისეთი კრიტიკული დაავადებები, როგორიცაა სუნთქვის უკმარისობა.

განსაკუთრებით ეს ორი ტიპის მეგობარი:

1. ხანდაზმულებს და ისეთი ძირითადი დაავადებების მქონე ადამიანებს, როგორიცაა ჰიპერტენზია, ჰიპერლიპიდემია და გულის კორონარული დაავადება, შეიძლება ჰქონდეთ პრობლემები, როგორიცაა სქელი სისხლი და ვიწრო სისხლძარღვების სანათური, რაც გააუარესებს ჰიპოქსიას.

2. ადამიანები, რომლებიც სერიოზულად ხვრინიან, რადგან ხვრინვამ შეიძლება გამოიწვიოს ძილის აპნოე, რაც იწვევს თავის ტვინში და სისხლში ჰიპოქსიას.სისხლში წყალბადის დონე შეიძლება დაეცეს 80%-მდე აპნოეს 30 წამის შემდეგ და უეცარი სიკვდილი შეიძლება მოხდეს მაშინაც კი, როცა აპნოე 120 წამს გადააჭარბებს.

უნდა აღინიშნოს, რომ ზოგჯერ ჰიპოქსიური სიმპტომები, როგორიცაა გულმკერდის შებოჭილობა და ქოშინი, შეიძლება არ გამოვლინდეს, მაგრამ სისხლში ჟანგბადის გაჯერება სტანდარტულ დონეზე დაეცა.ეს მდგომარეობა კლასიფიცირებულია, როგორც "ჩუმი ჰიპოქსემია".

პრობლემების თავიდან აცილების მიზნით, მათ გაჩენამდე, რეკომენდებულია ყველამ მოამზადოს სახლში ჟანგბადის საზომი მოწყობილობა ან დროულად მიმართოს სამედიცინო გამოკვლევას.თქვენ ასევე შეგიძლიათ აცვიათ ჭკვიანური ტარებადი მოწყობილობა, როგორიცაა საათები და სამაჯურები ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რომლებსაც ასევე აქვთ სისხლში ჟანგბადის ამოცნობის ფუნქცია.

გარდა ამისა, მინდა ჩემს მეგობრებს გავაცნო ორი კარგი გზა კარდიოფილტვის ფუნქციის ყოველდღიურ ცხოვრებაში განსახორციელებლად:

1. გააკეთეთ აერობული ვარჯიშები, როგორიცაა სირბილი და სწრაფი სიარული.გააგრძელეთ ყოველდღიურად ოცდაათ წუთზე მეტ ხანს და შეეცადეთ სცადოთ 3 ნაბიჯი 1 ამოსუნთქვამდე და 3 ნაბიჯი 1 ჩასუნთქვამდე პროცესის განმავლობაში.

2. გონივრული დიეტის მიღება, მოწევის თავის დანებება და ალკოჰოლის მოხმარების შეზღუდვა ასევე დაგეხმარებათ სისხლის ჟანგბადით გაჯერების გაზრდაში და ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.